とものうつうつの日常~気楽に生きたい~

昨年7月に適応障害と診断され、休職したり就職したりを繰り返しています。そんな私の日常を書いていきたいと思います。

服薬について

ともです。

 

おはようございます。

脚の痛みもなくなったので

朝からストレッチをして

いまブログを書き始めました。

 

我ながら健康的にすごしてます(笑)

 

 

今日は現在の服薬の状況と

これまでの服薬について

記録していこうと思います。

 

 

【現在】

フルニトラゼパム錠1mg 1錠

エスタゾラム錠1mg 1錠 (頓服)

 

で生活してます。

なので、基本的にはフルニトラゼパムのみ服用し

睡眠に入っています。

 

 

睡眠障害自体はここ2年程の悩みですが

心療内科へ通院しきちんと服薬を始めてからは

1年弱ですので変化はそんなにないかも

しれないです(苦笑)

 

 

当時まだ週5日でお仕事が出来ていたのですが

途中覚醒による寝不足による体調不良が増え

いい加減に対応を…と思い連絡した心療内科

初めて受診したのは昨年の8月のようです。

 

ざっと書き出してみます。

(内容が変わらない場合は省きます)

 

 

【2019年8月】

バルプロ酸ナトリウムSR錠200mg 2錠

フルニトラゼパム錠 1錠

 

【2019年9月】

バルプロ酸ナトリウムSR錠200mg 2錠

フルニトラゼパム錠 1錠

1㎎エビリファイ錠 1錠

 

【2019年11月】

1㎎エビリファイ錠 1錠

エスタゾラム錠1㎎ 2錠

 

【2020年1月】

フルニトラゼパム錠 1錠

エスタゾラム錠1㎎ 1錠

 

【2020月4月】

※ラモトリギン錠25㎎ 1錠

フルニトラゼパム錠 1錠

エスタゾラム錠1㎎ 1錠

 

 

といった服薬を続けてまいりました。

 

 

こうやって振り返ると少しずづ

状態が良くなっているような

気がしなくもないですね…

少し嬉しいです(笑)

 

 

※をつけた

ラモトリギン錠25㎎ 1錠ですが

結構な大事件が起きたので

別に記載しようと思います。

 

 

 

最近の生活について

ともです。

 

 

とりあえず

私のこのブログのテーマとして

内容がないものでも

毎日1回投稿はしよう!

 

ということにしました。

 

 

今日は最近の私の生活を書きたいと思います。

 

【朝】

まず、最近は過眠+途中覚醒なので

深夜0時~1時頃に睡眠に入り

朝は5時、9時頃に途中覚醒で目が覚め

最終的に10~11頃に最終的に起きます。

 

【昼】

12時頃に布団から出始め

昼食の準備をして

13時頃に昼食を食べます。

 

15時頃から最近ダイエットを兼ねて

ストレッチを30分程しています。

ここ1~2日は脚を痛めてしまって

やっていないのですが…(笑)

 

ストレッチの後は汗だくになるので

お昼のうちにシャワーを終わらせ

PCを見たり録画した番組等を見ながら

過ごします。

 

【夜】

夕飯の準備をし

18~19時頃から夕飯を食べ始め

テレビ等を見てゆっくり過ごします。

 

23時頃に薬を飲んで洗い物をし

効き始めたら寝室へ行き

意識が落ちるのを待って就寝します。

 

 

個人的には結構以前よりも

健康的に過ごしているなと思っていましたが

こうやって文字に起こすと

ゆっくりしている時間長いな...と思いますね(苦笑)

 

まあ、比較対象が基本食事は夕飯の1食で

他は布団でゴロゴロし動かないといった

生活をおくっていたので

進歩っちゃ進歩なのです...。(笑)

 

 

はじめまして

ともと申します。

 

個人的にTwitterInstagramとかはやっていますが

プライベートをしっている人間がいると

吐き出しづらいな…ということも増えたので

ブログを開設して気持ちや日常を

書いていけたらなと思っております。

 

初心者なのでお見苦しい点もあるかと思いますが

よろしくお願い致します。